劉逢軍談09年節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系
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立冬時(shí)節(jié)談養(yǎng)生
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今年公歷11月7日(農(nóng)歷九月廿一日)進(jìn)入二十四節(jié)氣中的立冬,太陽(yáng)視運(yùn)動(dòng)到達(dá)黃經(jīng)225度。立冬標(biāo)志著冬季的到來(lái),按春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的四大法則,我國(guó)大地上的陽(yáng)氣進(jìn)入藏的階段。養(yǎng)生也要遵守這一法則,貯藏陽(yáng)氣為來(lái)年春季有足夠的力量生發(fā)打好基礎(chǔ)。藏陽(yáng)包括了起居、飲食乃至情志等方面,人們的狀態(tài)應(yīng)如同繭蛹一樣,保持身心的平靜,減少?gòu)垞P(yáng),養(yǎng)精蓄銳,等待春季適宜的氣候破繭而出。如果冬日泄了陽(yáng)氣,春天易生瘟病。
立冬至小雪的15天,我們所處的時(shí)空是第五步氣,天氣、地氣皆為陽(yáng)明燥金。人體外寒涼,但體內(nèi)燥熱。此段時(shí)間吃溫補(bǔ)食物易生火氣,上攻心腦而易患心梗、腦梗一類病癥。養(yǎng)生在飲食方面應(yīng)涼物熱吃,如白菜、蘿卜炒熟或煮熟后熱吃,既不傷脾,又解了燥氣。
在睡眠方面,應(yīng)早5-6點(diǎn)起床。一天二十四個(gè)節(jié)氣,“節(jié)氣不饒人”,5點(diǎn)驚蟄,6點(diǎn)春分,7點(diǎn)清明。驚蟄體內(nèi)陽(yáng)氣已動(dòng),此時(shí)起床則體內(nèi)陽(yáng)氣轉(zhuǎn)為清氣;若賴床至7點(diǎn),陽(yáng)氣就會(huì)轉(zhuǎn)為火氣。春分時(shí)陰陽(yáng)不分,清明時(shí)就上不清下不明,容易目倦神疲,面部生痘長(zhǎng)斑。睡覺(jué)最好在21點(diǎn)左右,最晚不過(guò)22點(diǎn)。
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