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劉逢軍談09年節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2009-11-3 09:09
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己丑立春談補(bǔ)氣


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  天地間氣和,人與草木的陽(yáng)氣生發(fā)較快;如果陽(yáng)生而無(wú)抑制,則會(huì)虧氣。因此,立春至雨水期間,應(yīng)以溫補(bǔ)為主。凡是氣虛者可吃溫性食物,適當(dāng)?shù)爻孕嵝允澄?。面色常紅或呈絳色者,為氣血瘀在頭和上焦心肺,不宜溫補(bǔ),應(yīng)多吃平性或涼性食物。

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  立春之后,早晨不宜再貪睡晚起。5點(diǎn)起床外出鍛煉,有助于肝氣通暢。有中考和高考的學(xué)生,如果復(fù)習(xí)功課24點(diǎn)睡覺(jué)早6點(diǎn)起床,每天只能睡6個(gè)小時(shí),且睡眠的時(shí)間段不對(duì);可以考慮改為21點(diǎn)左右睡,凌晨3-4點(diǎn)起床復(fù)習(xí)功課,以借助太陽(yáng)之氣,保證學(xué)習(xí)的精力與效果。

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