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補(bǔ)氣涼血迎立夏

　　公歷5月5日（農(nóng)歷四月十一日）立夏。太陽視運(yùn)動到達(dá)黃經(jīng)45度。己丑年的夏天與其他年份夏天一樣，是陽氣由生轉(zhuǎn)為長的季節(jié)，生物的陽氣與自然界的陽氣相呼應(yīng)，進(jìn)入成長的階段。不同的是，今年夏天木氣旺而無制約。草木旺，年景好，莊稼豐收無疑。人與植物同屬于生物，也會在這種氣候下茁壯成長。但是，好與壞是一對矛盾，在木氣旺的同時，立夏之后氣虛和血熱又會給人帶來不適。

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　　氣虛分為肝氣虛和腎氣虛。肝氣虛四肢偏涼;腎氣虛腰背酸涼，甚者腰痛。對于虛證，立夏之后應(yīng)補(bǔ)在寅時（3-5點(diǎn)），過了寅時補(bǔ)氣要減量，否則會虛火上行。血過熱會向上向外臃聚。臃在頭則頭暈、眩、脹，甚者頭痛。臃在外則周身悶熱。血過熱的同時，體內(nèi)虛空又會導(dǎo)致腰背酸痛，氣虛乏累。針對血過熱可采取食補(bǔ)涼血的方法，如煮海帶湯喝;血糖不高的人可吃香蕉、西瓜、梨等水果;亦可用冬瓜、萵筍、西瓜皮生拌涼菜或蘸白糖食用。血熱的人勿吃羊肉、雞肉、蝦和辣味等溫補(bǔ)之物。

　　立夏之后有飲酒習(xí)慣的人可適當(dāng)喝點(diǎn)酒，但中午最好不飲酒。午時心經(jīng)最旺，酒入心腦，會引熱上臃而致頭脹。晚飯適量飲酒較好，17-19點(diǎn)為酉時，腎經(jīng)最旺。 “酒”字是水和酉相加，有酒入腎之意。氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯要給胃留下足夠的蠕動空間。肚子大的人飯量應(yīng)減半。脾胃主肉，胃動則肉氣動，可促肉中粘稠物質(zhì)脫落從二便走掉，還人以輕松自然。己丑年的夏季是會令人難忘的，注意涼血補(bǔ)氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節(jié)。

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